Impulsione seu humor
Os chineses têm usado as bagas de goji como um estímulo natural de humor e memória por séculos. Os antioxidantes nas bagas de goji têm demonstrado promover a produção de serotonina, que é responsável por nos fazer felizes. Por que não dar um passeio pela faixa da memória e dar um impulso ao seu cérebro enquanto você está nisso? Adicione as bagas de goji à sua dieta e você ficará surpreso de como se sentirá muito melhor.
Melhorando a visão
Você sabia que as bagas de goji também são uma excelente fonte de vitaminas que são benéficas aos olhos? A vitamina K é encontrada em grandes quantidades nas bagas de goji, o que ajuda no processo de remoção dos radicais livres de seus olhos. A vitamina A é essencial para o desenvolvimento da retina nos olhos e ajuda a manter a visão saudável. À medida que envelhecemos, nossos níveis de vitamina A começam a diminuir e é por isso que começamos a ter problemas de visão. Comer alimentos ricos em vitamina A como bagas de goji pode nos ajudar a manter a visão saudável à medida que envelhecemos.
Protegendo a visão
As bagas de goji não são apenas uma excelente fonte de vitamina A, elas também contêm vestígios de um antioxidante chamado carotenóides, que são responsáveis por nossa visão. A vitamina A é responsável pela manutenção de nossos olhos saudáveis. As vitaminas B também são boas para nossos olhos. As vitaminas B6, B2 e B1 ajudam no funcionamento normal dos olhos.
Protegendo contra a deterioração da pele
Conforme envelhecemos, a capacidade da pele de produzir óleos essenciais é reduzida. Isto significa que a pele pode tornar-se seca, frágil e propensa a danos. A vitamina C é um excelente ingrediente para o cuidado da pele que protege nossa pele contra os efeitos negativos do envelhecimento. A vitamina C também é um antioxidante, o que significa que ela ajuda a reduzir o risco de danos à pele causados por radicais livres.
Baixando o colesterol
O colesterol e os triglicerídeos são as duas principais moléculas de gordura presentes em nosso corpo. Nossos hormônios são responsáveis pelo controle de nossos níveis dessas gorduras. A vitamina B2, também encontrada nas bagas de goji, é responsável por ajudar nosso corpo a baixar o colesterol e controlar os níveis de pressão sanguínea.
Proteja seu coração
As bagas de goji são embaladas com um poderoso antioxidante chamado epigallocatechin gallate, ou EGCG, para abreviar. O EGCG é um poderoso antioxidante que pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares como doenças cardíacas. Além disso, as altas quantidades de fibras presentes nas bagas de goji podem ajudar a reduzir os níveis de LDL (o colesterol ruim) em seu sangue. A fibra também pode ajudar a prevenir a constipação, o que pode diminuir a pressão nos vasos sanguíneos.
Mantenha seus ossos fortes
A osteoporose é uma condição em que nossos ossos se tornam fracos e propensos a quebrar. Os minerais, cálcio e fósforo, são encontrados em grandes quantidades em bagas de goji. O cálcio é um mineral que é necessário para construir ossos e manter nosso corpo saudável. É também importante para manter as contrações musculares e as funções nervosas.
Combater o Diabetes
O diabetes é uma condição séria onde o corpo não consegue produzir ou usar adequadamente a insulina. A insulina é um hormônio que é responsável por trazer açúcar para as células para obter energia. O Beta-glucan presente nas bagas de goji provou ser eficaz na redução dos níveis de açúcar no sangue. O Beta-glucan é uma fibra dietética que não é digerida pelo organismo. Em vez de utilizar a glicose como energia, o corpo absorve a fibra de volta à corrente sangüínea como água. Isto ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue sem os efeitos colaterais que advêm da ingestão de medicamentos para diabetes.
Conclusão
Comer bagas de goji é como ter um pouco de seguro de saúde no bolso de trás. Os antioxidantes, vitaminas, minerais e nutrientes presentes nas bagas de goji são poderosos e podem ajudar você a viver uma vida mais saudável e feliz.