A Spirulina é rica em proteínas
Além de seus benefícios de perda de peso, a spirulina também é rica em proteínas. É uma proteína completa, o que significa que contém todos os nove aminoácidos essenciais que o corpo não pode produzir. Isto a torna uma adição ideal a qualquer dieta, pois fornece ao corpo todos os nutrientes necessários. Além disso, a proteína é crucial para o crescimento e reparo muscular, assim como para manter um metabolismo saudável. Isto a torna um excelente suplemento a ser utilizado em uma dieta de emagrecimento.
Para colher os benefícios da proteína da spirulina, basta adicioná-la à sua dieta, uma porção de cada vez, por algumas semanas. É importante lembrar que embora a spirulina seja rica em proteína, ela não é suficiente por si só para satisfazer as necessidades diárias de proteína de um adulto saudável. Para colher todos os benefícios da spirulina, combine-a com uma dieta pobre em carboidratos e rica em proteínas.
A Spirulina reduz o colesterol
Pesquisas sobre a spirulina também descobriram que ela pode reduzir os níveis de colesterol. Este é um excelente benefício para aqueles que estão tentando reduzir seus níveis de colesterol, pois o colesterol alto é um fator de risco para doenças cardíacas. O colesterol é uma substância gordurosa que o organismo utiliza para produzir hormônios, vitaminas e outras substâncias importantes. Quando os níveis de colesterol estão muito altos, isto pode resultar em desequilíbrios hormonais e outros problemas de saúde.
Se você estiver interessado em baixar seus níveis de colesterol, você pode querer adicionar spirulina à sua dieta. Uma dose de spirulina contém tanta fibra quanto dois grandes punhados de aveia, portanto é fácil adicioná-la à sua dieta. Simplesmente adicione uma porção de spirulina ao seu cereal pela manhã, ou sirva-a em uma salada à noite. A fibra contida nesta alga o manterá cheio por mais tempo e baixará seus níveis de colesterol.
A Spirulina tem múltiplos benefícios para a perda de peso
A perda de peso e a manutenção é difícil para muitas pessoas. Se você já tentou tudo e ainda não consegue perder peso, você não está sozinho. Embora a dieta possa ser eficaz para ajudá-lo a perder peso, também pode ser difícil manter sua nova figura uma vez que você tenha parado. Isto é especialmente verdade se você não tiver um plano específico de dieta a ser seguido. Felizmente, a spirulina pode ajudar com isto.
Demonstrou-se que ela o ajuda a se sentir mais cheio por mais tempo, o que facilita a permanência em uma dieta e o cumprimento de seus objetivos. Se você estiver procurando um suplemento para ajudar na perda de peso e manutenção, talvez você queira tentar adicionar a spirulina à sua dieta. Não só o ajudará a se sentir mais cheio durante a dieta, mas também pode ajudá-lo a manter seu peso. Esta é uma ótima notícia para aqueles que estão tentando voltar à forma após uma interrupção da dieta, ou para aqueles que estão acima do peso e querem manter seu peso atual.
Adicione-o à sua dieta!
Se você estiver interessado em adicionar spirulina à sua dieta, há várias maneiras de fazê-lo. Ela pode ser adicionada a qualquer refeição, ou tomada como suplemento. A maneira mais comum de tomar a spirulina é como uma cápsula. Entretanto, você também pode transformá-la em um batido ou adicioná-la a seus cereais. Outras formas de incluir a spirulina em sua dieta incluem: – Acrescente-o ao seu iogurte ou aveia de manhã. – Acrescente-o a suas saladas no almoço ou no jantar. – Inclua uma porção de spirulina em seus smoothies caseiros.
Resumo
A Spirulina é uma alga que é rica em nutrientes, minerais e vitaminas. Ela tem um alto teor de proteínas e pode ajudar a perder peso devido ao seu efeito sobre o apetite. Ela também tem um impacto positivo nos níveis de colesterol e pode ajudar a manter um peso saudável através de seu efeito sobre a saciedade. A spirulina pode ser consumida de várias maneiras, inclusive em smoothies, aveia, iogurte, etc.
Ela pode ajudá-lo a se sentir mais cheio por mais tempo e também pode ajudá-lo a perder peso diminuindo seu apetite. É importante lembrar que esta alga deve ser consumida com moderação, pois pode ter um efeito laxante em algumas pessoas. A Spirulina pode ser adquirida on-line, em lojas de alimentos saudáveis ou na GNC. Também é possível cultivar sua própria Spirulina.